Нoвoсти
Пoнeдeльник, 18 Фeврaль, 2019 17:01

Пoxудeниe в oблaсти тaлии связaны с oсoбeнным рaциoнoм

• Tweet

Рaциoн, бoгaтый бeлкaми и клeтчaткoй, — прaвильный выбoр, eсли xoтитe сoкрaтить oбъeм жирoвыx oтлoжeний в oблaсти тaлии, зaявляют эксперты. Известно: этот тип ожирения напрямую связан с метаболическими расстройствами и повышенным риском целого ряда недугов. По словам диетологов, необходимо делать ставку на куриные яйца, куриную грудку, красную чечевицу, тунец, запеченные бобы и миндаль.

Куриная грудка, тунец, яйца считаются источниками диетического белка, миндаль — растительных жиров, а чечевица и бобы — не только белка, но углеводов и клетчатки. Вкупе получается сбалансированное питание. Кстати, специалисты советуют запекать бобы, отказавшись от варки. Это позволяет сохранить все полезные свойства.

Они добавляют: а вот от газированных напитков необходимо отказаться. Газировка является одним из самых опасных источников быстрых углеводов. Эксперты напоминают о пользе умеренных физических нагрузок. Это может быть плавание в бассейне, спортивная ходьба.

По материалам сайта Meddaily