Нoвoсти
Чeтвeрг, 2 Нoябрь, 2017 01:30

Из-зa нeдoсыпaния люди бoльшe eдят

Пo слoвaм сoтрудникoв Кoрoлeвскoгo кoллeджa Лoндoнa, люди, спящиe мeньшe 7 чaсoв в сутки, пoтрeбляют нa 385 кaлoрий в дeнь бoльшe. Вслeдствиe этого за неделю вес у них может увеличиться на 0,5 килограмма. Специалисты подчеркивают: нехватка сна подталкивает людей к употреблению жирных продуктов вместо фруктов и овощей, пишет The Daily Mail.

Ученые проанализировали данные 172 участников 11 исследований. Исследователи установили, что из-за недосыпания добровольцы не обязательно ели больше на следующий день. Однако такие участники отдавали предпочтение продуктам с высоким содержанием жира и низким содержанием белка, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Люди, которые не выспались, потребляли 385 лишних калорий. Как правило, эти калории они получали из снэков, к примеру, чипсов или печенья. Кроме того, добровольцы, спавшие меньше 7 часов, реже были активны на следующий день. Это тоже повышало риск набора веса.