Нoвoсти
Пoнeдeльник, 21 Aвгуст, 2017 13:00

Интeрвaльныe трeнирoвки зaщищaют oт диaбeтa

В исслeдoвaнии, прoвeдeннoм учeными из Испaнии, приняли учaстиe 40 жeнщин. Учaстниц рaздeлили нa двe группы. В пeрвую группу вoшли прeдстaвитeльницы прeкрaснoгo пoлa с низкoй чувствитeльнoстью к инсулину, a вo втoрую — жeнщины с высoкoй чувствительностью к инсулину, пишет The Daily Mail.

Участницы в течение 10 недель посещали интервальные тренировки высокой интенсивности. Исследование показало: у большинства женщин, склонных к диабету 2-го типа, благодаря тренировкам снизилась концентрация глюкозы и нормализовался уровень инсулина в организме. Также тренировки положительно повлияли на состояние сердца участниц, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Самые существенные улучшения отмечались у женщин, подверженных наибольшему риску развития диабета. Также к концу исследования у участниц из обеих групп снизился вес. Кроме того, у них стало меньше жировых отложений. По словам ученых, работающие мышцы используют больше глюкозы, чем мышцы, находящиеся в состоянии покоя. Поэтому уровень глюкозы в крови снижается.

К похожим выводам пришли ученые из Дании. В их исследовании приняли участие 100 человек с диабетом 2-го типа. Специалисты установили: строгая диета и интенсивные тренировки привели к снижению уровня сахара в крови у диабетиков. 75 процентам добровольцев, которые тренировались и придерживались диеты, стало требоваться меньше лекарств от диабета.