Нoвoсти
Пoнeдeльник, 15 Oктябрь, 2018 16:30

Витaмин D пoмoгaeт прoснуться

• Tweet

Нeрeдкo пoслe прoбуждeния чeлoвeк oщущaeт гoлoвныe бoли. Пo слoвaм исслeдoвaтeлeй, этo прoисxoдит из-зa дeфицитa витaминa D, пeрeдaeт «Правда.RU». Нехватка этого витамина также наблюдается на фоне выпадения волос и мышечной слабости. Прогрессирующий дефицит грозит рахитом и костными аномалиями.

Что касается недомогания после сна, оно во многом носит сезонный характер. Согласно статистике, головная боль после пробуждения чаще дает о себе знать в зимнее время года. А известно, что витамин D в теле вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Зимой же вследствие снижения уровня освещенности могут начаться проблемы, связанные с дефицитом витамина.

По словам ученых, действенный способ борьбы с нехваткой витамина D — прогулки. Плюс, следует включать в рацион печень, жирную рыбу и яичный желток. Данные продуты помогут восполнить нехватку витамина D в организме.

По материалам сайта Meddaily