Нoвoсти
Пoнeдeльник, 7 Aвгуст, 2017 16:15

Трeнирoвки спaсaют oт вoспaлeний в oргaнизмe

Физичeскaя aктивнoсть любoгo рoдa, будь тo бeг или силoвыe трeнирoвки, пoлeзнa. Кaк oтмeчaeт Live Science, oнa пoзвoляeт пoбoрoть вoспaлeниe. Кaк извeстнo, вoспaлeниe — eстeствeнный oтвeт тeлa нa трaвму, пoзвoляющий предотвратить инфекции. Однако хроническое воспаление само по себе вызывает множество проблем, включая диабет и болезни сердца, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Когда человек начинает тренироваться, мышечные клетки выделяют интерлейкин-6, борющийся с воспалением. Также снижается концентрация воспалительного белка TNF-альфа, тормозится сигнальная активность воспалительного интерлейкина-1бета, вызывающего воспаление в поджелудочной. Основной показатель количества вырабатываемого интерлейкина-6 — продолжительность тренировки. Чем дольше, тем лучше.

К примеру, 30-минутная тренировка повышает уровень интерлейкина-6 в пять раз. Но после марафона — на 100%. Пик приходится примерно на самый конец тренировки. Потом уровень падает до изначального. Был проведен эксперимент: людям вводили молекулу кишечной палочки, что провоцировало повышение уровня воспалительного белка TNF-альфа в 2-3 раза. Но если до введения добровольцы в течение трех часов занимались на велотренажере, у них повышался уровень интерлейкина-6, спасавшего от воспалительного белка.

Кстати, регулярные тренировки провоцируют рост концентрации и интерлейкина-15 в мышечных клетках. Данный белок регулирует накопление абдоминального жира (в области талии), связанного с метаболическими заболеваниями. Так как абдоминальный жир сам провоцирует воспаление, сокращение его объемов может быть эффективным методом борьбы с воспалением.