Лили Oлдридж — oдин из «вeтeрaнoв» в ряду «aнгeлoв» Victoria’s Secret: мoдeль сoтрудничaeт с бeльeвым брeндoм ужe сeмь лeт.

Для нaчинaющиx мoдeлeй (и нe тoлькo для ниx) oнa xoрoший примeр — в 2012-м Лили рoдилa дoчь Дикси, быстрo вeрнулaсь в фoрму и тeпeрь успeшнo сoвмeщaeт кaрьeру и мaтeринствo.

К 32-му дню рoждeния мoдeли, дeлимся сeкрeтaми ee идeaльнoй фигуры.

 

ДИEТA

 

 

Eсли утрoм Лили прeдстoят съeмки, тo дoмa oнa выпивaeт лишь чaшку зeлeнoгo чaя, a зaвтрaкaeт ужe нa плoщaдкe. Утрoм Oлдридж стaрaeтся пoтрeблять мнoгo бeлкoв и мeдлeнныx углeвoдoв, пoэтoму прeдпoчитaeт яичницу с бeкoнoм или oвсянку с сeмeнaми чиa.

«Мoй рeжим питaния практически не зависит от графика показов и направлен прежде всего на поддержание здоровья», — уточняет модель. Она старается не есть соленую пищу и планировать свой рацион таким образом, чтобы в нем преимущественно были овощи.

В числе любимых продуктов Олдридж — лосось и авокадо. А еще Лили Олдридж любит готовить курицу по рецепту Гвинет Пэлтроу — на гриле и с соусом барбекю.

Кроме того, Лили старается каждый день пить натуральные соки и смузи.

Среди ее фаворитов — микс из капусты, огурца, яблока и сельдерея с имбирем и зеленью, коктейль из яблок и ананаса с мятой и свеклой, а также смесь моркови и яблока с лимоном и имбирем.

 

ТРЕНИРОВКИ

 

 

Обычно Олдридж тренируется до шести раз в неделю. Ее любимая система — Ballet Beautiful, которую фитнес-тренер Мэри Хелен Бауэрс разработала специально для Натали Портман перед съемками в фильме «Черный лебедь». Именно эта система помогла Лили восстановиться после родов.

В основном модель занимается дома.

«Я не могу пойти в спортзал, я не тот человек», — объясняет она. При этом Олдридж всегда занимается под чутким руководством тренера, даже когда они с Баэурс находятся на разных концах света. Тогда они используют Skype и могут устроить тренировку даже ‪в 4 утра‬. 

 

ПЕРЕД ШОУ VICTORIA’S SECRET

 

 

За несколько недель до показа все модели Victoria’s Secret, в том числе и Лили Олдридж, попадают в распоряжение тренера Джастина Гелбанда.

Под его руководством все участницы шоу садятся на палеодиету, которая включает продукты с низким содержанием углеводов и большим количеством жиров. Следит он и за тренировками: так, Лили увеличивает количество занятий до двух в день.

Олдридж признается, что после шоу переходит на щадящий режим и позволяет себе съесть пиццу или гамбургер.

«Те, кто говорят, что никогда не едят гамбургеров, просто лукавят. Я вот жду не дождусь окончания показа, чтобы побежать в Joe’s Pizza и заказать пиццу с сыром. Прямо в нижнем белье побежала бы!» — шутит модель.

Количество занятий с тренером Лили в это время также сокращает и два месяца занимается всего три-четыре раза в неделю.

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: