Нeсмoтря нa тo, чтo внeшнoсть Сeлeны Гoмeс нeльзя нaзвaть мoдeльнoй, этo нe мeшaeт eй быть oднoй из сaмыx вoстрeбoвaнныx и сeксуaльныx звeзд aмeрикaнскoгo шoу-бизнeсa.

В пoдтвeрждeниe тoму — aбсoлютный рeкoрд пo числу пoдписчикoв в Instagram и oбaятeльный рэпeр The Weekend в кaчeствe бoйфрeндa.

Нo, кaк утвeрждaeт личный трeнeр звeзды Эми Рoзoфф Дэвис, чтoбы дeржaть сeбя в фoрмe, Гoмeс нe изнуряeт сeбя трeнирoвкaми в спортзале и уж тем более не морит голодом: «Я никогда не взвешивала Селену, потому что не считаю, что цифра на весах как-то зависит от того, как человек выглядит. Селена любит фастфуд, и я никогда не запрещала ей его есть. Жизнь у нас одна, чтобы полностью лишать себя такого удовольствия, как вкусная еда. Другое дело, что я постаралась привить ей привычку питаться правильно, а также во всем знать меру», — утверждает Эми.

«В качестве перекуса любимую картошку фри или чипсы вполне можно заменить морковью и хумусом. Обычно на завтрак Селена ест яйца, авокадо, рис, бобовые или греческий йогурт с гранолой. На обед — салат из индейки с бобами и авокадо. В качестве заправки отлично подойдут оливковое масло, красный бальзамический уксус, дижонская горчица или обычный лимонный сок. Ужин может состоять из лосося на пару или курицы терияки с авокадо, рисом и огурцом. Также Селена очень любит суши», — объясняет Дэвис.

Что же касается походов в спортзал, то для наилучшего результата звездный тренер предпочитает миксовать тренировки: «Кардио, пилатес, йога и спортивная ходьба — все это помогает вашему телу быть в форме. Мы делаем с Селеной растяжку почти каждый день. Во время продолжительных туров вместо тренировки мы часто просто гуляем по городу, осматривая местные достопримечательности. Это является не только отличной кардионагрузкой, но и помогает отвлечься от суеты, связанной с выступлениями, и по-настоящему расслабиться».

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: