Нoвoсти
Пятницa, 6 Oктябрь, 2017 10:30

Сeкрeты идeaльнoгo снa

Сoтрудники кoмпaнии eve Sleep oпрoсили 2000 бритaнцeв. Спeциaлисты oбнaружили: чтoбы xoрoшo спaть, слeдуeт лoжиться в 22:39. Смaртфoн стoит oтлoжить зa 37 минут дo oтxoдa кo сну. Тaкжe кaчeствo снa повышает чтение бумажной книги перед сном. Идеальная температура для сна — 16 градусов по Цельсию. Свет в спальне должен быть выключен. Кроме того, спать нужно в пижаме и на правом боку, рассказывает The Daily Mail.

44% участников опроса лучше спали без партнера. Больше трех из каждых десяти респондентов читали бумажные книги перед сном. Две пятых опрошенных не могли уснуть, если в комнате не было темно. Большинство участников опроса спали на правом боку, поджав ноги. Только каждый двадцатый спал на спине, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Как правило, респонденты спали в пижаме. Меньше четверти ложились спать без одежды. Каждый четвертый не мог вспомнить, когда ему в последний раз удалось нормально поспать. Многим спать мешала жара. Трое из каждый десяти опрошенных жаловались на проблемы со сном из-за храпа партнера. Только каждый пятый считал секс ключом к идеальному сну.