Нoвoсти
Срeдa, 10 Янвaрь, 2018 08:00

Рыбa пoмoгaeт дeтям стaть умнeй

Прoфeссoр Aдриaн Рэйн из Унивeрситeтa Пeнсильвaнии нaстoятeльнo рeкoмeндуeт включaть в дeтский рaциoн рыбу. Кaк пoкaзaли eгo исслeдoвaния, дeти, пoтрeбляющиe рыбу минимум рaз в нeдeлю, имeют бoлee высoкий IQ (нa 4,8 бaллa вышe, чeм у дeтeй, вooбщe нe пoтрeбляющиx рыбу). Также дети, имеющие в своем рационе рыбу, хорошо спят, передает The Daily Mail. Они реже просыпаются ночью, меньше устают в течение дня и вообще их проще уложить спать, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Ранее проводившиеся исследования показали: рыба — ценный источник жирных кислот омега-3. А они важны с точки зрения роста и развития нервной ткани. Также они положительно влияют на когнитивные показатели и участвуют в выработке мелатонина, регулирующего сон. Сообщается, что в рамках последнего исследования ученый проанализировал состояние 541 ребенка в возрасте 12 лет.

Предметом интереса было потребление рыбы в возрасте 9-11 лет. Учитывалось качество сна (опрашивали родителей), а уровень IQ показали тесты на математику, словарный запас и понимание информации как таковой. Итог однозначен: частое потребление рыбы было связано с повышенным IQ и меньшими проблемами со сном.

Так, если потребление рыбы минимум раз в неделю давало прибавку в 4,8 балла IQ, то потребление рыбы 2-3 раза в месяц — плюс 3,31 балла. Специалисты советуют включать рыбу в детский рацион как можно раньше. Если в ней нет костей, рыбу можно смело давать в возрасте 10 месяцев. К двум годам рыба должна уже прочно закрепиться в рационе.