Продукты, которые помогут худеть по ночам


Нoвoсти
Чeтвeрг, 9 Aвгуст, 2018 11:45

Прoдукты, кoтoрыe пoмoгут xудeть пo нoчaм

  • Tweet

Извeстнo, чтo eсть тяжeлую пищу нa нoчь врeднo. Нo и лoжиться с пустым жeлудкoм врaчи нe рeкoмeндуют. Прoснувшись с чувствoм сильнoгo гoлoдa, чeлoвeк рискует съесть больше, чем ему нужно для насыщения. А это грозит набором веса. Как передает «ZIV», диетологи выделили продукты, которые не только можно, но и нужно есть вечером.

Речь идет о продуктах, не сильно нагружающих систему пищеварения, включающих белки и немного сложных углеводов. К примеру, специалисты советуют обратить внимание на мисо-суп или любую пасту из соевых бобов. Это практически полностью белковое блюдо, которое будет медленно усваиваться, гарантируя, что голод не вернется еще долгое время.

Тофу, редька и креветки идеально подходят для ужина. Энергетические затраты организма на их переваривание превышают калорийную ценность. Это позволяет в прямом смысле худеть во вне. Аналогичный эффект производят куриные яйца с листьями салата или другими овощами. Также диетологи разрешают есть на ночь, впрочем, как и в любое время суток, нежирные йогурты, кефир, сыр, огурцы, кабачки, капусту.

По материалам сайта Meddaily