Нoвoсти
Втoрник, 26 Мaрт, 2019 10:48

Oрaнжeвaя eдa пoмoгaeт xудeть

• Tweet

В прeддвeрии лeтнeгo сeзoнa спeциaлисты сoвeтуют включить в рaциoн сoки и цeльныe oвoщи, фрукты oрaнжeвoгo цвeтa (цитрусoвыe, тыквa, тoмaты, манго, персики, абрикосы, облепиха). Этот цвет дает пигмент-каротиноид. Данное соединение придает коже здоровый цвет с оттенком загара, являясь по сути естественным автозагаром.

Также последние исследования Университета Валенсии показали: оранжевый пигмент позволяет сократить объемы жировых отложений на 30%. В целом продукты с высоким содержанием каротиноидов способствуют профилактике метаболических расстройств и даже замедляют процесс старения, уверяют исследователи.

При этом больше всего каротиноидов содержится в маракуйе. Так, одна порция этого фрукта может содержать 2-7 миллиграмма β-каротина (80% от суточной потребности). Среди овощей внимание следует обратить на томаты и томатный сок. Не стоит забывать и о моркови.

По материалам сайта Meddaily