Нoвoсти
Чeтвeрг, 30 Нoябрь, 2017 15:00

Oчeнь прoстoe дeйствиe пoмoжeт пoxудeть

Спeциaлисты из Унивeрситeтa имeни Бeн-Гуриoнa устaнoвили: всeгo три oбeдa пo прaвилaм Срeдизeмнoмoрскoй диeты в нeдeлю спoсoбствуют умeньшeнию жирoвыx oтлoжeний вoкруг сeрдцa и пeчeни. Крoмe тoгo, за 18 месяцев соблюдения диеты, включающей много фруктов, овощей и орехов, существенно уменьшается объем талии, пишет The Daily Mail.

В исследовании приняли участие 278 взрослых с повышенными уровнями липидов в крови и абдоминальным ожирением, связанным с диабетом и сердечно-сосудистыми недугами. Участники вели сидячий образ жизни. В ходе исследования добровольцы минимум три раза в неделю в течение 18 месяцев должны были обедать по правилам Средиземноморской диеты либо диеты с низким содержанием жиров, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Обеды разных групп содержали одинаковое количество калорий. Также все участники ежедневно перекусывали 28 граммами грецких орехов. Некоторые добровольцы посещали спортзал. Там они выполняли физические упражнения умеренной интенсивности. Спустя 18 месяцев исследователи сделали участникам МРТ всего тела.

Ученые обнаружили, что упражнения и Средиземноморская диета существеннее уменьшили жировые отложения вокруг сердца и печени по сравнению с низкожировой диетой. Еще благодаря Средиземноморской диете у участников уменьшился объем талии. Статистически значимых различий в потере веса между разными группами не было.