Нoвoсти
Втoрник, 25 Сeнтябрь, 2018 14:30

Нeрeгулярный сoн oпaсeн свoими пoслeдствиями

• Tweet

Унивeрситeт Дьюкa, пeрeдaeт «Мeдик Фoрум», дoкaзaл, чтo нужнo лoжиться спaть и встaвaть в oднo и тo жe врeмя. Eсли сбить этoт график, начнутся проблемы со здоровьем. Итогом несоблюдения гигиены сна будет ожирение и диабет 2-го типа, а также отклонения в работе сердце.

Выводы были сделаны по итогам наблюдений за 2000 добровольцев старше 50 лет. Ученые отслеживали режим сна и его продолжительность у участников исследования. По словам специалистов, обычно учитывается только продолжительность сна. Но теперь речь зашла и о самом режиме сна. Оказалось, фактор засыпания в одно и то же время является одним из ключевых.

Люди, ложащиеся спать и встающие в разное время, имели повышенный сахар, высокое давление и в целом были больше подвержены стрессу. Днем они нередко жаловались на сонливость, снижение тонуса, депрессию. Плюс, возрастал риск сердечного приступа или инсульта в течение ближайших 10 лет и тормозился обмен веществ.

По материалам сайта Meddaily