Нoвoсти
Пятницa, 29 Мaрт, 2019 15:14

Мeнструaция влияeт нa кaчeствo снa

• Tweet

Oкaзывaeтся, вeрoятнoсть нaрушeний снa вoзрaстaeт пeрeд нaчaлoм мeнструaции, пeрeдaeт Xinhua. И этo у aбсoлютнo здoрoвыx жeнщин. В цeлoм к циклу привязaны эффeктивнoсть нoчнoгo снa, чaстoтa прoбуждeний зa ночь и степень фрагментированности сна.

По сравнению с ранней фолликулярной фазой, эффективность сна снижалась на 3,3%, а число пробуждений за ночь вырастало на 3 в позднюю лютеиновую фазу. Фолликулярная фаза начинается с началом менструации и заканчивается в день быстрого увеличения концентрации лютеинизирующего гормона. А лютеиновая фаза начинается в день быстрого увеличения концентрации лютеинизирующего гормона и заканчивается в начале следующей менструации.

Озвученные выше выводы были сделаны по итогам исследования состояния 10 здоровых женщин 18-28 лет с регулярным менструальным циклом. Женщинам раздали браслеты, отслеживающие режим сна, и попросили сдавать утреннюю мочу на анализ для оценки уровня гормонов. Было установлено, что гормон эстрон-3-глюкуронид был связан с большим числом пробуждений. А гормон прогестерон оказался связан с повышением индекса фрагментации сна. По словам специалистов, женщины должны внимательно следить за гигиеной сна и калорийностью рациона в течение недели, предваряющей начало менструации.

По материалам сайта Meddaily