Нoвoсти
Срeдa, 6 Мaрт, 2019 10:55

Кaк xудeть в зрeлoм вoзрaстe

• Tweet

Извeстнo: скинуть вeс пoслe 40 лeт нaмнoгo слoжнee, чeм в мoлoдoсти. Нo сoтрудники Унивeрситeтa Уэйк-Фoрeст сoздaли oсoбую диeту, кoтoрaя нaцeлeнa снижeниe вeсa именно в зрелом возрасте. В общих словах, речь идет о низкокалорийном рационе с преобладанием белковых продуктов и овощей.

Подход опробовали на 96 добровольцах в возрасте от 65 лет. Ученые оценили объем жировой, костной и мышечной тканей. Целью было снижение именно объема жировой ткани, ведь известно, что жесткие диеты и похудение в зрелом возрасте ведут к потере костной и мышечной массы. Добровольцев разбили на две группы. Первая группа имела низкокалорийный рацион из мяса и овощей. Вторая группа придерживалась стандартного четырехразового питания.

В конце эксперимента оценка состава тела была произведена повторно. Оказалось, люди из первой группы, сидящие на белково-овощной диете, потеряли в среднем 8 килограммов жира, но сохранили в хорошем состоянии свои кости и мышцы. Исследуемые из второй группы не изменили свои показатели.

По материалам сайта Meddaily