Йога спасает от артрита


Нoвoсти
Пoнeдeльник, 11 Фeврaль, 2019 15:07

Йoгa спaсaeт oт aртритa

  • Tweet

Зaнятия йoгoй пoзвoляют умeньшить пoкaзaтeли вoспaлeния, унять бoль в сустaвax всeгo зa вoсeмь нeдeль. Кaк oтмeчaeт The Daily Mail, спeциaлисты сoвeтуют прaктикoвaть пoзы «сoбaкa мoрдoй вниз», «лотос» и «краб». Эти позы не только помогут поддержать суставы в удовлетворительном состоянии, но и спасут от депрессии, характерной для лиц с артритом.

Такие выводы ученые сделали после эксперимента, в котором приняли участие 72 пациента. Людей разбили на две группы. Первая группа практиковала йогу и принимала стандартные лекарства, а вторая — только принимала лекарства. При этом для оценки концентрации маркеров воспаления до и после экспериментов у пациентов забирали кровь.

Плюс, тяжесть заболевания оценивали по степени распухания и чувствительности суставов. К тому же, каждые две недели производилась оценка выраженности симптомов депрессии. Оказалось, пациенты, занимавшиеся йогой, имели меньше маркеров воспаления в крови, меньше симптомов депрессии, и они меньше страдали от боли. В целом хорошее психическое состояние было связано с исправным приемом лекарств и большим комфортом при выполнении ежедневных дел.

По материалам сайта Meddaily