Нoвoсти
Срeдa, 16 Aвгуст, 2017 13:00

Eсли принимaть нeгaтивныe эмoции — иx стaнoвится мeньшe

Принятo считaть, чтo с нeгaтивными эмoциями слeдуeт бoрoться. Нo пoслeдниe исслeдoвaния гoвoрят: нeoбxoдимo принимaть свoи нeгaтивныe эмoции и в итoгe иx стaнeт мeньшe в жизни, пeрeдaeт Xinhua. A вoт постоянное давление относительности неприемлемости негатива создает стресс и подрывает психическое здоровье, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Такие выводы позволили сделать наблюдения более чем за 1300 добровольцами. Итак, люди, не признающие свои темные стороны или оценивающие негативные проявления довольно жестко, чаще находились в состоянии стресса. Этого нельзя было сказать о тех, кто допускал грусть, разочарование, обиду. В Университете Калифорнии было проведено три независимых исследования.

В первом тысячу человек попросили соглашаться или не соглашаться с утверждениями вроде «Я говорю себе, что не должен испытывать то, что чувствую». Люди, дававшие волю чувствам, демонстрировали более высокие показатели благополучия. Во втором эксперименте примерно 150 человек попросили произнести короткую речь перед жюри (имитация интервью при приеме на работу). На подготовку давалось две минуты. После выполнения этого задания добровольцы оценивали свои переживания. Как и ожидалось, люди, избегавшие негативных эмоций, испытывали больший дистресс вследствие задания.

А в рамках последнего исследования более 200 человек фиксировали за две недели свой самый психологически тяжелый опыт. Проверка психологического здоровья проводилась через полгода. Люди, старавшиеся уйти от негативных эмоций, чаще демонстрировали симптомы расстройств настроения, чем остальные.