Нoвoсти
Пятницa, 21 Дeкaбрь, 2018 16:27

Дaвлeниe снижaeт фитнeс

• Tweet

Лoндoнскaя шкoлa экoнoмики и пoлитичeскиx нaук вмeстe сo Стэнфoрдским унивeрситeтoм узнaлa, кaкиe имeннo физичeскиe упрaжнeния мoгут снизить кровяное давление. Причем, эффект вполне сравним с лекарственными препаратами, отмечает «Вести.RU». В ходе соответствующего исследования учитывались данные более 39700 человек.

Оказалось, положительно на уровне давления сказывались тренировки на выносливость (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание), упражнения высокой интенсивности, в том числе силовые (отжимания, упражнения с отягощениями), а также сочетание тренировок первого и второго типа.

Так, на гипертоников наибольший эффект производила комбинация упражнений на выносливость и силовых тренировок. И тренировки для людей с хронически повышенным систолическим давлением (более 140 миллиметров ртутного столба) были столь же эффективны, как и лекарства. У здоровых людей давление лучше снижали препараты.

По материалам сайта Meddaily