Нoвoсти
Чeтвeрг, 13 Июль, 2017 09:00

Цeль жизни — прoстoe срeдствo пoвысить кaчeствo снa

Сoтрудники Сeвeрo-Зaпaднoгo унивeрситeтa пoдeлились нeoбычным спoсoбoм пoвышeния кaчeствa снa. Этo мoжeт стaть нaстoящим спасением для людей, страдающих от бессонницы и прочих расстройств сна, пишет «Русская планета». Во-первых, ученые советуют обзавестись жизненной целью. Данный аспект весьма важен, что доказал эксперимент с участием более 800 пожилых добровольцев, сообщает Настроение по материалам сайта Meddaily

Люди рассказывали о продолжительности своего сна и его качестве, а также о планах на будущее и мотивах различных поступков. После анализа собранных данных выяснилось: люди, имеющие цель в жизни, гораздо реже страдают от расстройств сна, включая бессонницу и апноэ.

Также повышению качества сна способствует отказ от кофе, алкоголя и никотина перед отходом ко сну. А вот негативным фактором является просмотр телевизора в вечернее время, работа за компьютером и употребление тяжелой для переваривания пищи.