Нoвoсти
Срeдa, 6 Фeврaль, 2019 10:19

Aэрoбикa oмoлaживaeт мoзг

• Tweet

Кoлумбийский унивeрситeт устaнoвил, чтo рeгулярныe aэрoбныe нaгрузки пoлoжитeльнo влияют нa кoгнитивныe спoсoбнoсти и пoзвoляют oмoлoдить мoзг. Aэрoбныe упрaжнeния улучшaют состояние и молодых людей 20 лет, и пожилых индивидов.

По словам ученых, аэробные нагрузки способны затормозить естественный возрастной процесс снижения мыслительных способностей. Был проведен эксперимент, доказывающий это. Так, все добровольцы, выполнявшие аэробные упражнения, не только продемонстрировали улучшение исполнительных функций мозга, но и увеличение толщины коры головного мозга.

В эксперименте участвовали 132 добровольца 20-67 лет. Изначально все они имели показатели аэробной тренированности ниже среднего. В рамках эксперимента добровольцы занимались различными видами спорта четыре раза в неделю на протяжении полугода.

Оказалось, люди, регулярно посещавшие тренировки (особенно аэробику), зафиксировали когнитивные улучшения. К примеру, у 40-летних добровольцев, занимавшихся аэробикой, мозг помолодел на 10 лет, а у 60-летних — примерно на 20 лет.

По материалам сайта Meddaily