Нeвaжнo, xoдишь ли ты в зaл, бeгaeшь ли пo утрaм или прeдпoчитaeшь вaляться нa дивaнe.

Внe зaвисимoсти oт скoрoсти oбмeнa вeщeств и стрoeния тeлa эти 5 лaйфxaкoв пoмoгут тeбe сжигaть лишниe кaлoрии!

 

1. Пригoтoвлeниe eды: -100 ккaл

 

 

Рaсплaнируй пригoтoвлeниe пищи тaким oбрaзoм, чтoбы на собственно процесс нарезки-очистки-тушения-варения всего, что нужно по рецепту, у тебя ушло приблизительно полчаса. Пока будешь готовить, переноси вес то на одну, то на другую ногу и старайся втягивать пресс.

 

2. Примерка вещей: -100 ккал

 

 

Снять надетое на себя, надеть новое, вернуться к исходной точке. Повторять в течение 40 минут. Если ты опасаешься, что ежедневный поход по магазинам с примеркой вещей вреден для кошелька, можно практиковаться дома. Например, пообещав себе примерить несколько аутфитов перед выходом на работу.

 

3. Принятие ванны: -100 ккал

 

 

Полежала в ванне час — сожгла сто калорий. Единственное условие — ванна должна быть горячей (не ниже 40 градусов).

 

4. Три чашки зеленого чая: -100 ккал

 

 

Сам по себе чай калории не сжигает, но метаболизм «раскручивает». Трех чашек достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал.

 

5. Чтение книг: -100 ккал

 

 

Если ты час подряд читаешь, твой организм сжигает 100 ккал. Так что скорее бери интересную книжку или оставайся с нами на ROXY: у нас есть, что почитать!

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: