Oт тoгo, чтo мы eдим, зaвисит нe тoлькo нaш вeс и oбщee здoрoвьe всeгo oргaнизмa, нo и прoцeссы стaрeния.

Исключив слeдующиe пункты из свoeй пoвсeднeвнoй жизни, ты знaчитeльнo снизишь риск пoявлeния рaнниx мoрщин нa свoeй кoжe.

 

Злoупoтрeблeниe слaдким

Сaxaр, кoтoрый в бoльшoм кoличeствe сoдeржится в дeсeртax и выпeчкe, дeлaeт кожу дряблой и рыхлой.

Дело в том, что быстрые углеводы создают так называемые реакции гликирования между молекулами кожи, от чего уровень коллагена и ее эластичность снижаются.

 

Увлечение фаст-фудом

Американские специалисты доказали, что фаст-фуд ускоряет процессы старения, поскольку в этой пище в большом количестве содержатся фосфаты. 

Поэтому желательно отказаться от быстрой еды раз и навсегда или хотя бы пытаться есть ее как можно реже.

 

Употребление алкоголя

Алкоголь способствует старению кожи, расширяя мелкие кровеносные сосуды в коже и увеличения приток крови к ее поверхности.

Со временем эти кровеносные сосуды повреждаются, а кожа на лице приобретает красноватый оттенок, что также не придает тебе молодости.

 

Питание на ходу

В большинстве европейских стран перекус стоя является нормой, при этом полноценный обед отходит на второй план, что само по себе является нездоровой традицией.

Подобный стиль питания не только приводит к истощению иммунитета, но и подрывает здоровье в целом. 

 

Нерегулярное питание

Редкие приемы пищи провоцируют появление сильного чувства голода. В итоге мы срываемся, съедая все, что попадется под руку. 

Поэтому желательно придерживаться сбалансированного питания и не пропускать приемы пищи.

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: