5 причин, почему вес не уходит, даже если ты почти ничего не ешь

Нeсмoтря нa всe твoи усилия, стрeлкa вeсoв ужe нeскoлькo нeдeль нaxoдится нa oднoй oтмeткe? Узнaй, кaкиe фaктoры мoгут прeпятствoвaть пoxудeнию.

 

Ты всe-тaки eшь лишнee

Дaжe eсли oбъeм пoрции срaвнитeльнo нeбoльшoй, кaлoрийнoсть съeдeнныx тoбoй прoдуктoв мoжeт зaшкaливaть. Растительное масло, сладкие йогурты и сырки, тофу, авокадо, сухофрукты и семечки повышают вероятность появления лишнего веса, поскольку содержат большое количество жира и калорий. 

 

Ты мало спишь

Научные исследования давно доказали влияние нехватки сна на снижение метаболизма. Для восстановления сил организму необходимо не менее семи часов сна в сутки. При меньшем количестве отдыха замедляется сжигание калорий. 

 

Тебе нужно проверить щитовидку

Поскольку обмен веществ регулируют щитовидка и гипофиз, любые заболевания, связанные с этими железами, провоцируют колебания веса, зачастую очень серьезные. К примеру, гипотиреоз – ослабление деятельности щитовидной железы – приводит к замедлению скорости обмена веществ и увеличению веса.

 

 

Твой основной прием пищи приходится на вечер

Нечеткий и нерегулярный режим питания с перевесом на вечер приводит к замедлению обмена веществ. Если ты привыкла завтракать чашкой кофе, обедать сэндвичем, а за ужином устраивать праздник живота, то даже при соблюдении суточной нормы калорий вес не будет уходить.

 

Ты страдаешь от постоянного чувства голода

Постоянное чувство голода – стресс для организма и сигнал о том, что нужно запасать жир. По сути – это естественная реакция, защищающая органы и системы от истощения.

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: