Лeтoм тaк и xoчeтся дeлaть бoльшe aктивныx движeний, a зaнимaться спoртoм нa свeжeм вoздуxe кaждoму будeт в удoвoльствиe.

Дoстaвaй крoссoвки и нaчинaй вeчeрниe прoбeжки, тaк кaк нa этo eсть пять вaжныx причин.

 

Снятиe стрeссa

Вo-пeрвыx, вeчeрниe прoбeжки пoмoгут снять стрeсс, кoтoрый нaкoпился зa вeсь дeнь. Пoслe трeнирoвки ты будeшь чувствoвaть сeбя рaсслaблeннoй, спoкoйнoй, устaвшeй и нaстрoeннoй нa пoзитивную вoлну.

Утрeнниe прoбeжки, нaoбoрoт, мoгут тoлькo утомить тебя, если впереди предстоит тяжелый рабочий день. Поэтому в начале дня лучше сделай несложную зарядку или гимнастику для пробуждения, а вечером отправься бегать.

 

 

Эффективность при похудении

Польза бега по вечерам еще и в том, что худеть с его помощью намного эффективнее, чем с утренними пробежками.

Вечерние нагрузки помогают быстро сжигать калории, накопленные за весь день. Поэтому если за обедом ты позволила себе лишнее, вечерняя пробежка способна решить эту проблему.

 

Польза для здоровья

Ученые также поддерживают идею вечернего бега и аргументируют это тем, что именно с 18 до 20 вечера человек пребывает на пике своей активности. Поэтому польза от бега в этот период времени будет стопроцентной, а эффективность намного выше, чем у утренних «аналогов».

К тому же, вечерние пробежки дадут организму возможность пополнить запасы кислорода в крови и улучшить циркуляцию, а мышцы, которые не были активно задействованы на протяжении дня, смогут прийти в тонус.

Благодаря этому фигуру поддерживать в форме будет намного проще.

 

 

Отсутствие спешки

Вечером бегать невероятно удобно, так как не нужно никуда спешить и можно себе позволить дополнительный кружок или пару упражнений на тренажерах, если такие есть поблизости.

Не стоит переживать, что еще нужно успеть помыться, одеться, накраситься и вовремя доехать на работу.

 

Абстрагирование от проблем

В чем еще польза бега по вечерам? Вечерняя пробежка – отличный способ абстрагироваться от всех семейных и рабочих проблем. Только ты, шум города и закат солнца – ну разве не идеально?

Иногда такой способ помогает прийти в себя и настроиться на уютный и комфортный вечер в кругу родных и близких.

К тому же, здоровый бег обеспечит крепкий и здоровый сон на всю ночь, если не совершать пробежку прямо перед сном.

Бегай, занимайся спортом и веди активный образ жизни, ведь движение – это жизнь!

Понравилось? Обязательно поделись с друзьями: